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瑜伽体位法－－－－合趾式

作者：LHYD  日期:2008-11-21  今日点击：354次

动作： ;1 ;取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处，双手放在地面上。 ;2 ;吸气，上身挺直，保持片刻；吐气，双手伸至前方，上半身由腰部、腹部、胸部、额头及下颚依次向前倾，直至身体完全贴在地面上，手臂用力向前伸展。 ;3 ;保持此姿势，自然呼吸5怎样制作全屏动画模块

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